Стали болеть глаза при работе за компьютером. Первым делом сходил к врачу, диагноз “усталость глазных мышц” (как-то так). Теперь капаю два вида глазных капель, первые для расслабления глазных мышц, вторые для поддержания слезной оболочки, так мне объяснила врач. Положительный эффект у первых капель есть, у вторых особо не заметно. Названий приводить не буду.
Дальше, купил очки для компьютера, цена линз 1600 рублей. Эффект небольшой, если есть вообще.
Настройки монитора перепробовал разные, более менее сказалось положительно: небольшое уменьшение яркости и контрастности монитора, уменьшение разрешения экрана, и возможно, отказ от сглаживания шрифтов (смотрите рисунок).
Для соблюдения режима работы (30-40 минут работы за компьютером, 15 минут отдых), использую виджет для Оперы Таймер.
В выходные стараюсь обойтись полностью без компьютера.
Во первых отказаться от белого цвета для фона документов. Белый цвет очень сильно ест глаза. Можете выбрать светло-бежевый. К сожалению на Маках отказаться от белого невозможно, но на Вин компьютерах это первое что должен сделать любой пользователь.
Как это не банально, но стало значительно лучше после регулярной гимнастики для глаз.